اخر عشرة مواضيع :         دردشة شات دلع نجد (اخر مشاركة : اميرهه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )           »          دردشة شات دلع نجد (اخر مشاركة : اميرهه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          دردشة شات دلع نجد (اخر مشاركة : اميرهه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 )           »          دردشة شات دلع نجد , اكبر شات كتابي ,شات سعودي, ahj, ]v]am (اخر مشاركة : اميرهه - عددالردود : 3 - عددالزوار : 12181 )           »          زبدة الشيا الافريقيه (اخر مشاركة : سيبكم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »          لعبة سباق السيارات DiRT 3 buggy race online (اخر مشاركة : azizhm - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          وين الرجال + صوتية (اخر مشاركة : عمر عبدالمحسن - عددالردود : 0 - عددالزوار : 31 )           »          160 خط انجليزي احترافي NAL Giga Font Pack (اخر مشاركة : azizhm - عددالردود : 0 - عددالزوار : 29 )           »          تحميل سكرابز برج ايفل جميل جدا (اخر مشاركة : azizhm - عددالردود : 0 - عددالزوار : 31 )           »          تحميل psd iphon5 (اخر مشاركة : azizhm - عددالردود : 0 - عددالزوار : 46 )           »         
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني
سؤال عشوائي

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟


أهلا وسهلا بك إلى منتديات دلع نجد - منتدى سعودي -.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات دلع نجد - منتدى سعودي - > منتديات عالم آدم وحواء > صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة

صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة طب ، استشارات طبية ، مشاكل صحية ، ادوية ، غذاء ، رجيم ، اعشاب.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
ريتاج احمد غير متصل
 رقم المشاركة : ( 1 )
عضو فعال
رقم العضوية : 56164
تاريخ التسجيل : Jul 2011
عدد المشاركات : 482 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 20
قوة الترشيح : ريتاج احمد فيه تقدم
الحالة
ريتاج احمد غير متصل
الجنس
أنثى
.o. My SMS .o.
.o. My M MS .o.
007 كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير المخ

كُتب : [ 08-02-2011 - 02:18 PM ]

موسوعة كيف نحسن ذاكرتنا ونطور خلايا دماغنا - صحة وارتقاء



كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير



كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير






مدخل ::~

حلقتنا اليوم سنتكلم عن
*كيف يكون لاختيارات نمط الحياة مساهمه فعالة في تحسين الذاكرة
ماهي الذاكرة وماهي أنواعها , وكيف نعرف ان عندي مشكلة بأحدهما
ومجموعة كبيرة من النصائح لتغير سلوكياتنا في الحياة لتحسين وتطوير
ذاكرتنا الخاصة لتقوية العقل وتحفيز قدرة الدماغ.
وبالنهاية الحلقة مجموعة من القواعد الأساسية لتطوير القدرة
العقلية على التذكر والتعلم.





كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير


اختيارات نمط الحياة لتحسين الذاكرة
أصبح فقدان الذاكرة يصيب الصغار والكبار على حد سواء.
وفي أي مرحلة من مراحل الحياة
والآن هو الوقت المناسب لاتخاذ تدابير وقائية حتى لا
تفقد تلك اللحظات الثمينة والمعرفية في عقلك.
وهذا بأن يكون لدينا نمط حياة صحي ومن خلال الاستراتيجيات التالية سوف تسيطر على
ذكرياتك لفترة أطول , بإذن الله.

كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير

الاستراتيجية الأولى :اللياقة البدنية واللياقة الذهنية لا ينفصلان.

فإذا كنت نشيطا بدنيا ، فأنت على الأرجح على نشيك عقليا , فالرياضة وحده قادرة على
التجديد والابتكار والتفكير وخصوصا في التنويع للرياضة اليومية.

فوائد الرياضة البدنية على الدماغ
1. تجديد الهواء بشكل مستمر والذي رفع مستويات الاوكسجين في الدماغ.
2. الرياضة تقلل من خطر المشاكل الصحية التي تهدد الحياة مثل السكري وارتفاع ضغط
الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والسكتة الدماغية, هذه الأمراض يمكن أن تؤدي إلى
فقدان الذاكرة.
3. الرياضة تعمل على زيادة الاتصالات بين خلايا الدماغ , وهي تمارين للدماغ.
4. وقد أظهرت الدراسات اهمية الرياضة لتغذية خلايا المخ ومساعدتها على حمايتهم من
الضرر الناجم عن إصابات السكتة الدماغية وغيرها.

ملخص صغير :
إذا .. أكل صحي بنظام غذائي صحي ومتوازن غني بمغذيات الدماغ مثل أوميغا 3 ،
وفيتامين ب المركب ومضادات الأكسدة تساعد في الحفاظ على الدماغ بصحة
جيدة.والاستفادة من الفواكه والخضار تحتوي على هذه الأساسية من الفيتامينات والمعادن
التي يمكن أن تحمي نفسك من الأمراض والتدهور المرتبط بالعمر في جميع أنحاء الجسم.

كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير


الحصول على القسط المناسب للنوم :
كما لكل شيء فالجسم له حق له وهو راحته بالنوم وبالخصوص بالليل , لأن النوم
ضروري لاستعادة وظائف الجسم بشكل عام ، بما في ذلك الدماغ, فالحفاظ على جدول
نوم ثابت وروتيني بأن تنام مبكرا وبساعة محدده والإستيقاظ بموعد محدد ومبكرا ايضا ..
هو أمر رائع للذاكرة.

كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير

التعلم لا ينتهي بإنتهاء التعليم الأكاديمي:
فمواصلة التعلم تُبقي ذاكرتك قوية وتحسن الأداء الخاص بالعقل . تحديات جديدة وخبرات
التعلم تحفيز التواصل بين خلايا الدماغ.
فلا بد لك من القيام بشيء ما للخروج من روتينك اليومي ، ولا بد بأن تسمح لعقلك بأن
يفكر.بتعلم جديد أو تخطط لمشروع جديد أو كتابة رواية .. وهذا يعمل على الحفاظ على
نشاط الدماغ بشكل رائع جدا.

كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير

توخي السلامة :
محاولة المحافظة على أرواحنا فهي أمانة من الله , ولهذا لا بد من الابتعاد عن مدمرات
الدماغ مثل المخدرات وايضا عند قيادة السيارة لا بد من توخي الحذر وكل شيء بأمر الله
, لكن لا بد من الأخذ بالأسباب .


تعالوا معي هنا و قبل كل شي لازم ان نفهم بشكل مبسط
نتطرق إلى موضوع الذاكرة كتعريف وأنواع
وكيف تتم عملية التذكر.

كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير

ماهي الذاكرة؟
الذاكرة هي النشاط العقلي التي تعمل على استرجاع المعلومات التي كنت
قد تعلمتها سابقا.
ورغم بساطة التعريف إلى أنه يغطي عملية معقدة تضم أجزاء مختلفة من الدماغ.
~::~
كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير

أنواع الذاكرة
الذاكرة قصيرة المدى
والذاكرة طويلة المدى
~::~

كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير

الذاكرة قصيرة المدى :
هنا عقلك يخزن معلومات لبضع ثوان أو لعدة دقائق قليلة أو ممكن تستمر
اطول من ذلك ولكن تمحى بسرعة.
أمثلة توضيحية
مثل1: حفظ رقم هاتف , اعطاه لك اخاك قبل قليل واستخدمت الرقم وطلبت رقم صديقك مباشرة .
مثل2: ذهبت لمحل تشتري ملابس فوجدت البلوزة بسعر وذهبت إلى محل أخر
ووجدتها بسعر أخر , فيقارن عقلك السعر هذا مع ذاك.
توضيح أكثر
هذه الذاكرة هشة .. وبالتالي نتصور وكأن لهذه الذاكرة مكان صغير يحفظ المعلومة مدة قصيرة ولكن قريبه جدا وتذكرها بسرعة ولكن لمدة معينة سيتم مسح هذه المعلومة من الذاكرة .

ملاحظة :
كيف أعرف انني عندي مشكلة في هذا النوع من الذاكرة
عندما تذهبين للسوق ولمحل وتسألي عن شيء تحتاجينه وتذهبي لمحل أخر وتريدي هذا الشيء وتسألي عن سعره .. ولا تستطيعي المقارنة بين السعرين لأنك قد نسيتي السعر الأول
هنا .. نقول هناك مشكلة.
أو
عندما لا تستطيعي حفظ 4 ارقام مثلا لمدة دقيقة هناك مشكلة
سنتعرف على طرق العلاج بعد ذلك بإذن الله.

~::~

كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير

الذاكرة طويلة المدى :
هي تتضمن المعلومات التي تبذل جهدا ولابد من الاحتفاظ بها
أمثلة :
مثل ممارسة عمل ما بطريقة معينة ,
طبخة ما تحتاج إلى ترتيب في إعدادها ,
درس ما للدراسة المواد وغيرها هذا بشكل عام

أمثلة توضيحيه أكثر:

مثال 1 : صديق الفلاني هو صديقي المقرب وهو من عائلة ... ولديه اطفال .... وكان يعيش ....
ثم عاش ....ودرس ...... وووووو (هذه ذاكرة تحمل في طيتها ذاكرة طويلة المدى)

مثال 2 :مادة الكيماء الدرس الأول وما فيه من تفاصيل ومن ثم الدرس الثاني وووووو
كل هذه لا بد أن تخزن في الذاكرة طويلة المدى

ملاحظة:
بعض المعلومات التي قمت بتخزينها في الذاكرة طويلة الأمد تتطلب جهدا واعيا لنتذكر
فهذا أمر عادي وطبيعي .

متى نقول أن الذاكرة الطويلة عندي فيها مشكلة
لو أخذت تعريف الذاكرة قصيرة المدى نقول هناك مشكلة
أو مثلا لو مررت بموقف مفجع أو مفرح وسألوك الناس ماذا حدث؟؟
وتقول لا أدري أو لا أتذكر ... اذا هناك مشكلة
~::~
:: معلومة صغيرة ::
الدماغ يمر في تشكيل والحفاظ على الذكريات بثلاث مراحل
أولها الإقتناء بالمعلومة ومن ثم توطيدها والحفاظ عليها وبعدها استراجاع هذه المعلومة
(ما حبيت اتطرق إلى الموضوع من الناحية العلمية ويكفي ان نعرف المراحل الثلاثة فقط بشكل عام)


كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير


كيفية تحسين الذاكرة الخاصة بك ::~
لو قارنا العقل بجهاز الحاسوب
سنجد أن جهاز الحاسوب عندما يصبح بطيء وذلك لأن هناك برامج تحتاج إلى
ذاكرة للحاسوب قوية نقوم بإضافة ذاكرة إضافية للحاسوب مما يزيد من نشاط الحاسوب
لكي يصبح سريعا في التنفيذ الأمور التي نحتاجها.
::~

ولكن نحن لكي نطور ونحسن من ذاكرتنا الخاصة بنا فالأمر ليس بالسهولة
والبساطة هذه, بل نحتاج إلى جهد كبير , مثل اللياقة البدنية لا تأتي من يوم ولا بإسبوع
ولا حتى شهر ,ومثل اللياقة العقلية وزيادة قوة الدماغ فتحتاج إلى قوة ووقت كبير.
::~
ولنتذكر دائما
بأن الذاكرة قوية تعتمد على صحة وحيوية الدماغ.
سواء كنا طلاب ندرس للامتحانات النهائية مثلا ، أو حتى مهنيون أو عمال أو رؤساء
عمل أو حتى ربة منزل تدبر شؤون منزلها , فهناك العديد من الأمور التي يجب القيام
بها لتحسين الذاكرة والأداء الذهني.

::~


كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير


الإستفادة من قوة دماغك
هناك مقولة تقول " لا يمكن تعليم الكلب الحيل القديمة و الحديثة"
ولكن هذا القول القديم هو ليس صحيحا.
وذلك لأن الدماغ البشري يتمتع بمقدرة مذهلة على التكيف والتغير حتى في سن الشيخوخة.
وتعرف هذه القدرة بالمرونة العصبية , فالدماغ يشكل مسارات عصبية جديدة ويغيير الاتصالات
الموجودة بحيث يتكيف ويستجيب للمتغيرات بشكل مستمر وفي كل الطرق.

والأمر مشابه بقدرة الدماغ على إعادة تشكيل خلايا العصبية بنفسها بالتعلم والمذاكرة والتذكر.
يمكنك الاستفادة من الطاقة الطبيعية في الدماغ من أجل زيادة المرونة العصبية التي نستفيد منها
وذلك بزيادة القدرة المعرفية وتعزيز قدرتك على تعلم معلومات جديدة ، وتحسين الذاكرة الخاصة بك.

::~


كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير


سأدرج هنا بعض النصائح الكفيلة بإذن الله بالحفاظ على العقل والذاكرة في أعلى مستوى.
لتحسين الذاكرة : لا تبخلي على نفسك بالرياضة أو النوم:

وبالتالي عندما تتغذى بشكل صحي ومتنوع لا بد لكِ من رياضة منتظمة سواء رياضة
يوميه أو 3 مرات كل اسبوع , المهم أن تكون بشكل منتظم , ولا أحد يغفل عن اهمية
الرياضة للجسد والعقل , فالرياضة تحسن من الذاكرة بشكل رائع و لكن نركز على
الرياضة المنتظمة وليست العشوائية وايضا بالمقابل النوم لا بد أن تنام بشكل يريحك
والمقصود هنا بالنوم المعتدل وهو مابين 7- 9 ساعات , لأن زيادة النوم يسبب خمول
للعقلو الجسد وبالتالي نقصان النوم يشعر بالتعب وبالتالي يرهق الدماغ ويضعف الذاكرة


كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير

هناك مقولة لا بد من حفظها :::: عندما تمرن جسمك , فأنت تمرن عقلك ::::
فالتمرن الجسدي يكون بالرياضة , والرياضة مهمه جدا بسبب إن الرياضة تعمل على
زيادة الأكسجين الداخل إلى الدماغ والرياضة تقلل من خطر الاضطرابات التي
تؤدي إلى فقدان الذاكرة وتقلل من الأمرا ض مثل مرض السكري والقلب والأوعية
الدموية , وايضا الرياضة تمنع المواد الكيميائية من الوصول للدماغ وبالتالي فهي
تحمي خلايا المخ.

كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير


عندما تنام جيدا فأنت تحسن ذاكرتك:
كثير منّا يخطأ وقت الإمتحانات فيحرم نفسه من النوم من أجل زيادة وقت المذاكرة على
حساب النوم أو لأنه مشغول جدا بمتطلبات الحياة , فيحرم نفسه من النوم من أجل
متطلبات الحياة التي لا تنتهي .. وهذا بحد ذاتها كارثة , لأن النوم هو الأمر
الذي يجعلك تركز أكثر بإمتحاناتك , تنجز أكثر بأعمالك لمتطلبات الحياة , فالنوم أمر
بالغ الأهمية للتعلم وللذاكرة , وكثير من الابحاث استنتجت ان النوم ما بين 7-9 ساعات
يوميا ضروري جداااا لتوطيد الذاكرة فهو مفتاح الذاكرة لتعزيز النشاط وخصوصا النوم
العميق.

لتحسين الذاكرة :
اجعلي وقت لنفسكِ يوميا(سواء مع الأصدقاء أو بالمرح المفيد)
الأصدقاء ببناء علاقات اجتماعية مع الأخرين
قبل البدء بالتفصيل النقطة
وقت لنفسكِ : يعني خصصي وقت لكِ تستمتعي فيه , بعيدا عن المسئوليات والتعب
والإرهاق وهذا يختلف من شخص إلى أخر , حسب ماذا يحب وإلى ماذا يميل
وعندما ذكرت هذه النقطة لزوجي .. قال لي من اعتقد ان الفرحة والإنبساط
تكون فقط بالطلعات والنزه والرحلات فهو مخطأ , ولكن ان يكون وقتكِ التي تحبين
بين يدي الرحمن , أن تخصصي وقتِ لحب الله والتقرب إليه بشكل أكثروأعمق من
المعتاد , أو عندما يكون وقتكِ المحبب هو لقراءة القراءن , وقتها ستحسين بلذة ليس
بعدها لذة وستشعرين بأن السعادة تمتلك في كل مكان .. فوقت النزه محدد وفرحته
محدده ولكن وقت فرحة قراءة كلام الله والتعلق به يتعدى أي وقت وأي سعادة
فالأمر يختلف من شخص لأخر
وبالتالي وجدت الدراسات بأن لتحسين الذاكرة ليس الأمر مليء بالتعقيدات للدماغ
كحل أصعب الألغاز أو قيام بأصعب التمارين والمجهودات , ولكن الأمر أسهل وابسط
ولكن يحتاج إلى تركيز بالعمل الذي نقوم به والتنظيم والإستمرار , هذه هي ملخص
لكيف نحسن ذاكرتنا ولكن كيف هو موضوع حلقاتنا جميعها.

النصيحة الثالثة :


كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير


العلاقات البشرية .. لتحسين الذاكرة
فمثلا صلة الأقارب أمر بها ديننا الاسلامي الحنيف لما لها من فوائد كثيرة
ومنها تحسين الذاكرة كيف؟؟!!
أولا ليست فقط صلة الأقارب ولكن معنى صلة ان تزورهم ولا تقطعهم يعني بشكل مستمر
والأقارب هم البشر لذلك فالعلاقات البشرية والتفاعل الإجتماعي مع الأخرين هي ممارسة صحية للدماغ ,
عهذا ما أظهرته الأبحاث أخيرا عن أن وجود علاقات ذات معنى هو دعم قوي وحيوي ليس فقط للصحة
النفسية بل تتعداها لصحة الدماغ. وفي واحدة من الدراسات الحديثة ذكرت إن الاشخاص الذين
يتمتعون من حياة الاجتماعية أكثر نشاطا كانوا أبطأ بمعدل التراجع لذاكرتهم.
::~
هناك العديد من الطرق التي تجعل حياتنا الإجتماعية مزدحمه مثل :
التنشئة الاجتماعية
التطوع.
الانضمام الى النادي ، وجعلها نقطة لمعرفة المزيد من الاصدقاء .
التواصل عبر الهاتف مع من نحب .
الزيارات الإجتماعية الهادفة.
الدعوة إلى الله.
وغيرها

::~


النصيحة الرابعة:


كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير


الضحك جيد لعقلك (الحياة الأمنة السعيدة)
الضحك هو أفضل دواء للجسم والعقل والدماغ
وليس الأمر مقتصر على الضحك بالقهقه والضحك بصوت عالي و إنما هي البهجة والسرور وحياة
تسودها الأمان والحب والفرح .. فقد أوصانا الرسول بعدة احاديث بأن الإبتسامة بوجهه اخينا صدقة ,
ومثل قلب المؤمن المتعلق بالرحمن حياته كلها سرور إن صلى قضى مع من يحب أحلى أوقاته , إن
قراء القراءن قلبه سعيد ومسرور بأنه يقرأ كلام الله , إن ذهب إلى أمه وقبل يديها احسن بفرحة تعمه
لمشاهدة ابتسامة والدته وهكذا .


كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير


وليس الضحك أن تفهمي بأن نقول نكته وأنتي
تضحكي عليها .. هذا ليس بضحك .. الضحك(السرور) من القلب والذي يظهر على
الوجه بأمور معنويه جميلة.

::~


النصيحة الخامسة:


كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير

لتحسين الذاكرة : ابتعاد عن الإجهاد
الإجهاد هو واحد من ألد أعداء للدماغ.
فالإجهاد المزمن يدمر خلايا المخ ويضر بالدماغ.

::~


النصيحة السادسة:


كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير


فالتأمل يعزز خلايا الدماغ:
سبحان الله , كل ما أفتح موضوع اجد ان ديننا الحنيف سبقهم بذلك واجد أي مقترح
من هذه المواقع والدراسات الحديثة للأجانب , هو مقترح سابق من ديننا الإسلامي
فجميعنا لا يغفل عن ما أوصى القران المسلم بالتأمل في خلق الله , فالتأمل له
فوائد عظيمة اثبتت حديثا بأن من يقوم بالتأمل بشكل دائما ومستمر فهو بذلك يقوم
بتعزيز خلايا الدماغ ويمرن مخه والدليل العلمي للفوائده الصحية للعقل , الدراسات
الحديثة التي تشير إلى أن التأمل يساعد على تحسين العديد من الأنواع المختلفة من
الحالات النفسية ، بما في ذلك القلق ، والاكتئاب ، والألم المزمن والسكري وارتفاع ضغط
الدم. وبالتأمل يمكن أيضا تحسين التركيز ، والذاكرة، والإبداع ، والتعلم وتحسين الكثير
من مهارات التفكير.
للتأمل أعماله "سحرية" في الدماغ بتغيير الفعلي لصورة الدماغ , فهو يزيد من النشاط في
قشرة الدماغ ,أيضا يزيد من الاتصال بين خلايا المخ والتي تعمل على زيادة القدرة
العقلية وتحسين الذاكرة.


كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير

لا بد علينا عندما نريد تحسين ذاكرتنا أن نعيد حساباتنا
وأن نقرأ نقطة نقطة ومدى تطبيقنا لها في حياتنا الشخصية
فإن كنا نطبقها صح نحمد الله على ذلك ونسأل الله الثبات على الأمر
وإن كنا نطبقها بنسبة نسأل الله على ان نعالج هذا الأمر ونقوم بالأخذ بالأسباب
بعد التوكل على الله ونحاول أن نعالج أنفسنا من خلال تطبيق النصائح التي
وجهناها للجميع
واتمنى أن لا نمر على نصيحة بدون التمعن فيها
والتمعن في تطبيقك لها بالحياة
لمحاولة تصحيحها لنصل إلى حياة أكثر صحية
والله المستعان


ملاحظة مهمه جدا :
لا بد علينا في كل أمورنا وايضا عندما نهم لتحسين ذاكرتنا
بعمل التالي
تعقيب:1-أننا نسأل الله باسمه الأول الذي سبق الأسباب أن يأتي لنا بالأسباب ومنها الطعام
2-فإذا أتت الأسباب سألناه الإنتفاع بها .. فليس كلّ من يأكل هذه الأطعمة ينتفع بها
3-فإذا انتفعنا بها لانقول أنها هي التي لها الفضل وبها تحسنت ذاكرتنا
وإنما ننسب النعمة لله وحده هو الذي يعود له فضل نتائج الأسباب



كلمات البحث

العاب,شات,كتابي,شات,الشله,شات,دلع,نجد,شات,الرياض,شات,تعب,قلبي,شات,تبوك,شات,سعودي,شات,خليجي,شات,الغلا,شات,القصيم,شات,عنيزة,شات,بريدة,شات,الجوف,شات,جدة,دردشة,دلع,أزياء,2012,2013,اكتتاب,جديد





رد مع اقتباس
مالي بدلاالى مثيل غير متصل
 رقم المشاركة : ( 2 )
عضو نشيط
رقم العضوية : 56159
تاريخ التسجيل : Jul 2011
عدد المشاركات : 377 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : مالي بدلاالى مثيل فيه تقدم
الحالة
مالي بدلاالى مثيل غير متصل
الجنس
أنثى
.o. My SMS .o.
.o. My M MS .o.
افتراضي رد: كيفية تنشيط وتحسين الذاكره وتطوير المخ

كُتب : [ 08-04-2011 - 05:08 PM ]


دعيني أنحي قلمي قليلا

أقف أحتراما لكِ

ولقلمك

وأشد على يديك لهذا الابداع
ا
لذي هز أركان المكان

واضع لكي باقة وردي لشخصك

http://www.6rp.net/upload/image/c395...8%A7%D9%86.jpg
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اللي, الذاكره, توسيط, وتحسين, وتطوير, كيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جديد:استرجع جميع ما كان على بطاقة الذاكره من ساعة صنعها + (شرح كامل وسهل) دلال مغربي اخبار الجوال - برامج جوال - ثيمات الموبايل 1 07-08-2011 06:35 AM
تنشيط الذاكره.........! اميرة الجنوب صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة 1 05-16-2010 05:24 PM
علاج ضعف الذاكره!! اميرة الجنوب صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة 6 05-16-2010 05:15 PM
حصريا برنامج Vista Manager 4.0.3 لتسريع وتحسين وحماية نظام فيستا تحميل مباشر aiddragon كمبيوتر - تحميل برامج - شرح برامج - انترنت 0 05-04-2010 07:20 AM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:00 PM.

منتديات دلع نجد - منتدى سعودي

↑ Grab this Headline Animator


أقسام المنتدى

منتديات دلع نجد العامة | منتديات عالم آدم وحواء | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | جرائم - حوادث - اثارة - كوارث | مواضيع إسلامية - عقيدة - فقه | الاسرة - الطفل - التربية | عالم الرومنسية | منتديات دلع نجد للترفيه والمرح | نكت - ضحك - وناسة - فرفشة | أخبار أعضاء دلع نجد | منتديات دلع نجد الأدبية والشعرية | همس القوافي - اشعار مكتوبة - قصائد متنوعة | خواطر - نثر - عذب الكلام | قصص واقعية - حكايات - قصص خيالية | الرياضة العربية و العالمية | منتديات دلع نجد للتقنية والتكنلوجيا | اخبار الجوال - برامج جوال - ثيمات الموبايل | منتديات دلع نجد الإدارية | الدعم الفني للمنتدى | مطبخ دلع نجد | علم النفس - تحليل شخصيات - اختبارات نفسية | العاب - مسابقات - تسالي | حوارات - نقاشات جادة - قضايا هامة | منتدى المشرفين والمراقبين | القرارات الادارية | أبجــديــآت | افلام كرتون - مسلسلات انيمي - صور انيمي | كمبيوتر - تحميل برامج - شرح برامج - انترنت | ارشيف السنما والمسرح | التصوير الفوتوغرافي و الديجيتال | ارشيف قسم سيارتك | توبيكات ماسنجر - توبيكات جديدة - نكات ملونة - Topics Messenger | ثقافة - معلومات عامة - كتب علمية | قسم المواضيع المكررة والارشيف | اللغة الانجليزية - English Language | ديكور - اثاث - غرف نوم - مفروشات - حدائق | منتديات دلع نجد للشباب والرياضة | عالم الرجل - ازياء رجالية - موضة - ماركات | منتديات دلع نجد للعلم والمعرفة | ماسنجريات دلع نجد - يمنع المنقول

| فوتوشوب - Photoshop - تصاميم - جرافيكس | دروس تصميم - شروحات - دورات فوتوشوب | مستلزمات تصميم - ملحقات فوتوشوب | رسائل جوال -sms | دورة تعليم الفوتوشوب الإحترافية | شعراء على الطريق | اناشيد - صوتيات و مرئيات اسلامية | عالم حواء - العناية بالبشرة - اسرار البنات | مكياج - ميك اب - اكسسوارات | عالم الطفل | ريـآضـآت أخــرى | العاب جوال - ثيمات جوال | فن تشيكيلي - مواهب فنية - اعمال يدوية | صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة | منتديات دلع نجد للتصاميم والجرافيكس- يمنع المنقول | صور تصميم - صور للتصاميم - خلفيات - خامات - صور فيكتور | وٍٍسآئط متعدده - Mms | منتديات دلع نجد الفنية | اخبار الفن - صور فنانين - صور فنانات - مشاهير | مسلسلات - برامج تلفزيونية - مشاهدة و تحميل مسلسلات | منتديات دلع نجد المميزة | كرسي الإعتراف | مدونة اعضاء دلع نجد | دواوين شعريهـ .. | اخبار محلية و عالمية - صحف - مجلات | قسم حرب السحالي و التماسيح | بلياردو - قيمزر - Billiards gamezer | صور مسن- pic msn - ايقونات ماسنجر - سمايلات - خلفيات | برامج و سكربتات ماسنجر - ثيمات مسن | بلاك بيري - Blackberry - آي فون - iPhone | فيديو - يوتيوب youtube - مقاطع بلوتوث - Bluetooth | افلام اجنبية - افلام عربية - مشاهدة و تحميل افلام - تورنت |



Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0